Depende do corpo, rotina e objetivo. Quem tem sobrepeso geralmente emagrece mais rápido no início. Já quem é magro sente dificuldade pra crescer.
Não mesmo. Além de treino pesado, é preciso comer mais, dormir bem e ter constância. E ainda assim, os resultados levam tempo pra aparecer.
Ambos pedem foco, mas ganhar massa costuma ser mais ingrato. É preciso seguir dieta regrada mesmo sem fome, e treinar mesmo sem ver resultado rápido.
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